ЗАДАНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ПОЛУПАНОВ И.Л.

07.04.2020

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + культура) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной активности. Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, аспорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Когда нет возможности заниматься в спортивных секциях или посещать спортивный зал, старайтесь приучить себя к занятиям физкультурой дома.

Это может быть утренняя гимнастика (приучаться делать зарядку можно и нужно с любого возраста), танцы, игра на шведской стенке или со спортивными снарядами.

 

Занятия физкультурой в домашних ус­ловиях

Занятия желательно проводить в одном, специально подготовленном месте, свободном от мебели. Предварительно необходимо хорошо проветрить  помещение и провести влажную уборку (пыль – сильнейший аллерген).Хочу такой сайт

Тренировка должна длиться 15–20 минут.

Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня, например, начинать день с зарядки.

Лучше проводить тренировки примерно в одно и то же время и регулярно, чтобы в них выработалась потребность.

Занимаясь дома, ребенок будет по­лучать больше внимания и трениро­ваться по индивидуальной программе.


Предлагаю вашему вниманию несколько комплексов общеразвивающих упражнений, которые нужно выполнять (чередуя) ежедневно.

Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета.docx (скачать)
Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (предмет по выбору).docx (скачать)
Комплекс упражнений для профилактики близорукости.docx (скачать)
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.docx (скачать)
Комплекс упражнений для развития гибкости.docx (скачать)
Комплекс упражнений для развития координации движения.docx (скачать)
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.docx (скачать)
Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.docx (скачать)
Комплекс упражнений на расслабление.docx (скачать)
Комплекс упражнений физкультпаузы.docx (скачать)
Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.